Tag: วางแผนก่อนมีลูก

การวางแผนก่อนมีลูก

           สำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่กำลังวางแผนก่อนมีลูกสิ่งเราจะมานำเสนอเป็นคำแนะนำดีๆที่จะช่วยให้ว่าที่คุณวางแผนเตรียมพร้อมให้ดีทั้งด้านร่างกายอารมณ์และแผนการเงินการเตรียมความพร้อมทางร่างกายก่อนมีลูกมีอะไรบ้าง มาดูกัน ว่าที่คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายแข็งแรงร่างกายสมบูรณ์ถ้าเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนที่จะตั้งครรภ์จะยิ่งทำให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องง่ายและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยที่จะมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วยคุณแม่ควรมองพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองว่าจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างเช่น นิสัยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำ สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ ใช้ยาสมุนไพรหรือยาเสพติดเป็นประจำซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทันทีที่เริ่มตั้งครรภ์โดยปกติแล้วควรปรึกษาเรื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้องกับคุณหมอเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงออกกำลังกายได้ตามปกติคุณแม่ควรเสริมกรดโฟลิกซึ่งพบได้ในผักใบเขียวและธัญพืชที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์โดยกินล่วงหน้าก่อนวางแผนตั้งครรภ์ประมาณ 3เดือนเพื่อให้มั่นใจได้ว่าหากมีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นลูกน้อยจะไม่เสี่ยงเป็นโรคระบบประสาทบกพร่องสำหรับว่าที่คุณพ่อเองควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการผลิตสเปิร์มซึ่งใช้ระยะเวลาประมาณ 75 วันกว่าตัวอสุจิจะพัฒนาเต็มวัยผู้ชายควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสังกะสีและซีลีเนียมอย่างเพียงพอหรือรับประทานวิตามินรวมอย่างน้อย 3 เดือนก่อนวางแผนตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกทำอย่างไร เมื่อคิดจะมีลูกควรไปตรวจร่างกายอย่างละเอียดทั้งสามีภรรยาทั้งตรวจเช็คประวัติทางการแพทย์และทดสอบโรคที่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์รวมถึงข้อควรระวังบางอย่างเพื่อให้การวางแผนตั้งครรภ์ราบรื่นขึ้นก่อนพบแพทย์ควรรวบรวมข้อมูลต่างๆ เอาไว้ให้พร้อม โดยเฉพาะประวัติการตรวจสุขภาพที่ผ่านมา การเจ็บป่วยตั้งแต่วัยเด็กข้อมูลการรักษาโรค นอกจากนี้เคยเจ็บป่วยเป็นโรคอื่นๆ อีกหรือไม่ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ของทั้งคู่ ประวัติการผ่าตัดหรือการเป็นโรคเรื้อรัง ถ้ามีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรแจ้งแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆด้วย โรคบางชนิดมีผลโดยตรงต่อการตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรคร้ายแรงที่เป็นอยู่หรือมีแนวโน้มจะเป็นเช่นเดียวกับคนอื่นในครอบครัว เช่น [..]