Tag: บำรุงสมอง

อาหารบำรุงสมองอาหารบำรุงสมอง



             จะเห็นได้ว่าเราต้องใช้ร่างการและสมองอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะจากการเรียนการทำงาน ทำให้สมองเราเหนื่อยล้า เราต้องดูแลและบำรุงสมองเราอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราจะพามาดูอาหารใช้สำหรับบำรุงสมองกันดีกว่า ปลา  เราคงเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ก็เป็นส่วนนึงของความจริงเพราะว่าปลาอุมดมไปด้วยโปรตีน และโอเมก้า โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น ปลาพวกนี้เป็นอาหารที่ประโยชน์สูงสุดต่อสมองมาก แต่ถ้าหาปลาทะเลมารับประทานลำบาก หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหารก็สามารถกินอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาแทนก็ได้ ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างเช่นตระกูลเบอร์รี่ ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี