การวางแผนก่อนมีลูก

           สำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่กำลังวางแผนก่อนมีลูกสิ่งเราจะมานำเสนอเป็นคำแนะนำดีๆที่จะช่วยให้ว่าที่คุณวางแผนเตรียมพร้อมให้ดีทั้งด้านร่างกายอารมณ์และแผนการเงินการเตรียมความพร้อมทางร่างกายก่อนมีลูกมีอะไรบ้าง มาดูกัน

ว่าที่คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายแข็งแรงร่างกายสมบูรณ์ถ้าเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนที่จะตั้งครรภ์จะยิ่งทำให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องง่ายและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยที่จะมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วยคุณแม่ควรมองพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองว่าจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างเช่น นิสัยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำ สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ ใช้ยาสมุนไพรหรือยาเสพติดเป็นประจำซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทันทีที่เริ่มตั้งครรภ์โดยปกติแล้วควรปรึกษาเรื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้องกับคุณหมอเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงออกกำลังกายได้ตามปกติคุณแม่ควรเสริมกรดโฟลิกซึ่งพบได้ในผักใบเขียวและธัญพืชที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์โดยกินล่วงหน้าก่อนวางแผนตั้งครรภ์ประมาณ 3เดือนเพื่อให้มั่นใจได้ว่าหากมีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นลูกน้อยจะไม่เสี่ยงเป็นโรคระบบประสาทบกพร่องสำหรับว่าที่คุณพ่อเองควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการผลิตสเปิร์มซึ่งใช้ระยะเวลาประมาณ 75 วันกว่าตัวอสุจิจะพัฒนาเต็มวัยผู้ชายควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสังกะสีและซีลีเนียมอย่างเพียงพอหรือรับประทานวิตามินรวมอย่างน้อย 3 เดือนก่อนวางแผนตั้งครรภ์

การวางแผนมีลูกทำอย่างไร

เมื่อคิดจะมีลูกควรไปตรวจร่างกายอย่างละเอียดทั้งสามีภรรยาทั้งตรวจเช็คประวัติทางการแพทย์และทดสอบโรคที่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์รวมถึงข้อควรระวังบางอย่างเพื่อให้การวางแผนตั้งครรภ์ราบรื่นขึ้นก่อนพบแพทย์ควรรวบรวมข้อมูลต่างๆ เอาไว้ให้พร้อม โดยเฉพาะประวัติการตรวจสุขภาพที่ผ่านมา การเจ็บป่วยตั้งแต่วัยเด็กข้อมูลการรักษาโรค นอกจากนี้เคยเจ็บป่วยเป็นโรคอื่นๆ อีกหรือไม่ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ของทั้งคู่ ประวัติการผ่าตัดหรือการเป็นโรคเรื้อรัง ถ้ามีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรแจ้งแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆด้วย โรคบางชนิดมีผลโดยตรงต่อการตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรคร้ายแรงที่เป็นอยู่หรือมีแนวโน้มจะเป็นเช่นเดียวกับคนอื่นในครอบครัว เช่น ความดันโลหิตสูง มะเร็ง โรคลมชัก โรคไต เป็นต้น

การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคพันธุกรรม

นอกจากนี้การสอบถามประวัติครอบครัวว่าญาติมีความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือไม่จะเป็นประโยชน์มากต่อการวางแผนมีลูก เพราะโรคทางพันธุกรรมอาจมีความเสี่ยงถ่ายทอดความผิดปกติทางพันธุกรรมจากคนรุ่นก่อน ส่วนโรคทางพันธุกรรมอื่นๆ ที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ โรคฮีโมฟีเลียหรือโรคเลือดไหลไม่หยุด โรคธาลัสซีเมียหรือโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงรูปเคียวส่งผลต่อคุณภาพของเม็ดเลือดและทำให้เด็กเสี่ยงต่อการเสียชีวิตตั้งแต่อายุน้อย

พบหมอช่วงวางแผนตั้งครรภ์สำคัญอย่างไร

ในช่วงก่อนการตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เรื่องวางแผนมีลูกและตรวจร่างกายอย่างละเอียดเริ่มจากการตรวจสอบสภาพร่างกายทั่วไปแพทย์อาจตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อเช็คระดับแอนติบอดีว่ามีภูมิคุ้มกันต่อโรคหัดเยอรมัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะส่งผลทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ คุณแม่ควรปรึกษากับคุณหมอเรื่องประวัติทางการแพทย์เพื่อดูแลลูกน้อยในท้องอย่างถูกต้องและปลอดภัย ควรเริ่มบันทึกระดับความดันโลหิตตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้ง่ายต่อการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของระดับความดันที่สูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษที่เสี่ยงทำให้ทารกเสียชีวิตได้ตั้งแต่ในท้อง 

การวางแผนทางการเงินสร้างครอบครัว

วเด็กแรกเกิดไม่ได้ต้องการอะไรมากมายในช่วงแรกคลอดแต่ก็มีของใช้เด็กทารก แต่มีเรื่องต้องจ่ายใช้สอยที่ต้องใช้เงิน ปัญหาคือคุณพ่อคุณแม่ต้องรับมือกับรายได้ที่หายไปเพราะอาจต้องลาออกจากงานมาเลี้ยงลูก หรือหากทั้งคู่เลือกที่จะทำงานต่อไป จำเป็นต้องจ้างพี่เลี้ยงดูแลเด็กเพื่อความสะดวก เท่ากับว่าต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มมากขึ้นด้วยหากคุณพ่อคุณแม่ยังไม่ได้วางแผนการเงินควรวางแผนงบประมาณการเงินสำหรับดูแลครอบครัวใหม่ทั้งหมดคำนวณว่าต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเท่าไรและจะรับมืออย่างไรส่วนทางว่าที่คุณแม่ควรตรวจสอบสิทธิประกันสังคมว่าจะได้รับสิทธิประโยชน์แบบใดบ้าง

ความสัมพันธ์ในครอบครัว

ครอบครัวพ่อแม่มือใหม่จำนวนมากไม่ได้คุยกันให้ชัดเจนเรื่องบทบาทการเลี้ยงดูลูกว่าแต่ละคนแบ่งหน้าที่กันอย่างไรควรพูดคุยรายละเอียดความรับผิดชอบหน้าที่ในครัวเรือนอย่างชัดเจนแม้แต่เรื่องพื้นฐานว่าใครจะแบ่งหน้าที่ทำงานบ้านและทำงานหลักอย่างไร หากไม่พูดคุยตกลงกันให้ดีแล้วอาจมีความเห็นที่ไม่ตรงกันจนเกิดความขัดแย้งในอนาคตได้

อย่างไรก็ตามการที่จะมีลูกน้อยเราควรต้องวางแผนเพื่อให้เค้าเกิดมามีชีวิตที่มีคุณภาพเลี้ยงดูด้วยความรัก ไม่ให้เขาเติบโตมาเป็นภาระของสังคม ให้เขาช่วยเหลือตัวเองได้นั่นเอง

 

 

 

 

 

Related Post